Box Breathing Bracelet: Grounding

Een armband gemaakt als geheugensteuntje voor als je vergeet dat ademhaling je terug kan brengen bij jezelf en weer in rustige modus terug te komen.

Waneer je gaat ademhalen in een "Box" komt je hele lichaam weer in rustige modus terug. Door iedere stap 4 tellen te doen heb je geen ruimte meer om te denken omdat je alleen maar bezig bent met jouw ademhaling. De 4 edelstenen per soort staan voor deze stappen: 

4 tellen in ademen

4 tellen vast houden

4 tellen uit ademen

4 tellen vasthouden

De edelstenen zijn samen gesteld op de gevoelens die zorgen dat je ontregeld raakt en helpen dus weer terug te komen bij jezelf:

Anxious: 

• Rookkwarts
• Dalmatiër Jaspis
• Seleniet

De houten kralen zijn weer goed in te zetten als aroma kralen en kun je dus essentiële olie op druppelen.

Essentiële olie bij Trauma:

• Pine
• Frankincense
• Vetiver
• Grounding
• Valor
• Valerian

Als je geen omvang invoert krijg je een armband voor een pols van 17 cm omvang.