Een armband gemaakt als geheugensteuntje voor als je vergeet dat ademhaling je terug kan brengen bij jezelf en weer in rustige modus terug te komen.

Waneer je gaat ademhalen in een "Box" komt je hele lichaam weer in rustige modus terug. Door iedere stap 4 tellen te doen heb je geen ruimte meer om te denken omdat je alleen maar bezig bent met jouw ademhaling. De 4 edelstenen per soort staan voor deze stappen: 

• 4 tellen in ademen
• 4 tellen vast houden
• 4 tellen uit ademen
• 4 tellen vasthouden

Herhaal deze manier van ademhalen minimaal 9 keer. (3 soorten edelstenen loop je dus 3 keer af )

Deze armband heb ik gemaakt omdat ik zelf een geheugensteuntje zocht op de momenten dat ik in een gevoel schoot wat eigenlijk totaal niet diende. Door de bewuste ademhaling kwam ik weer terug bij mijzelf en kon weer verder in het moment.